Sat Jun 03 2006 [長年日記]
■ 初コナミスポーツ
健康保険組合がコナミスポーツの法人会員になっていて安いので、渋谷のコナミスポーツへ。 料金は都度払いで1回1,100円。 回数無制限の契約だと渋谷のコナミスポーツだけで利用できる会員の場合が月に約10,500円ぐらいだっけな。 月に10回もいくことはなさそうなので、都度払いで。
最初だったのでオリエンテーション的なものに参加。 自分の身長・体重・体脂肪・前屈・握力などを測定。 その後エアロバイクで10分ぐらい。 あとは勝手にランニングマシンを時速6kmで10分、エアロバイク10分、筋肉鍛え系を1時間ぐらいやって、お風呂入って終了。 おかげで翌日は内股と上半身の胸から腕にかけて筋肉痛です。 腹筋・背筋が筋肉痛になっていないってことは、もう少し重めにかけてもいいのかな。 これからは週1回ずつ行こうかと思います。
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2000|10|